A dormir se ha dicho!
1. FALTA DE CONCENTRACIÓN, BAJA PRODUCTIVIDAD Y FATIGA.
Nuestra productividad se resiente, es muy habitual sentir la cabeza como "revuelta", donde las ideas no surgen como en realidad deberían, es más común que cometamos errores e incluso que suframos más accidentes, sobre todos cuando conducimos.
2. SOMOS MÁS PROPENSOS A LAS ENFERMEDADES.
La falta de sueño afecta a largo plazo a nuestro sistema inmunológico, debilitando nuestras defensas, es decir, nuestro organismo se vuelve más propenso a enfermarse con mayor facilidad.
3. AUMENTO DE RIESGO DE SUFRIR DIABETES.
Distintas investigaciones científicas han podido constatar que aquellas personas que duermen menos de 5 horas al día pueden sufrir cambios en el metabolismo de la glucosa, lo que a su ves favorece la aparición de la diabetes tipo 2.
4. AUMENTO DE PESO.
La falta de sueño contribuye a la obesidad, dado que cuando nuestro organismo se siente fatigado optamos inconscientemente por consumir alimentos ricos en calorías, sobre todo en hidratos de carbono.
